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提肛可以提高性功能吗 对男女性都有好处
2022-08-12

提肛可以提高性功能吗

有效。

提肛运动,又称凯格尔运动,是一种锻炼盆底肌的运动,它不仅能改善压力性尿失禁、阴道松弛、大小便失禁,还能提升男女性能力。

提肛运动对性功能的好处

女性锻炼PC肌可以更好地支撑子宫、附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官。坚持用正确的方法锻炼 PC 肌,大小便失禁、阴道松弛等问题都会明显改善。如果在怀孕生产前就开始锻炼 PC 肌,还能最大程度地预防这些问题。

男性锻炼 PC 肌可以增强局部肌肉力量,可以改善小便淋漓,对小便失禁也有帮助,可以提升性能力。

提肛可以延长射精时间

提肛运动可以锻炼括约肌,改善射精力度,因此可以延长射精的时间,同时也可以预防前列腺炎或者改善前列腺炎的病情。

提肛可以缩阴吗

可以的。

女人做提肛运动的好处可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,提高直肠平滑肌的收缩能力,并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能,预防阴道松弛,防治痔疮。

缩阴提肛运动具体的方法

首先需要保持思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分钟。