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老人患糖尿病该如何控制饮食 这些建议可参考
2022-09-23

如果老人患糖尿病,那么在饮食方面受到的限制会很多,可不能随心所欲吃东西,要严格控制自己的饮食。市场上很多的消费者都对这些产品得控制饮食是治疗糖尿病的一项重要措施。

但一开始严格按照标准的量吃饭可能会觉得饿,可以在保证治疗的同时多吃一点,比如相应增加主食,但最多不能超过一斤。然后在能够保持一定体力的条件下逐渐减少进食量,等血糖控制下来,丢失的糖分少了,自然就不那么饿了。

那么如何计算人体每天需要的总热量呢?可以按照理想体重来估算:理想体重(kg)=身高(cm)-105。成年人休息状态下每天每公斤体重需要25~30卡热量,轻体力劳动者约为30~35卡,中等强度体力劳动者约为35~40卡。

如果病人比较胖,就要酌情减少5%热量。以一个身高1.70米、从事轻体力劳动的成年人为例,每天总热量大约是1950~2275卡,大约相当于每天吃半斤主食、一两到二两瘦肉、一个大鸡蛋和半斤鲜奶。

在控制总热量的时候,还应该注意科学的搭配,比如,吃鸡、鸭、鱼时不吃脂肪含量很高的皮;多吃一些粗粮,不吃高热量的方便食品;多吃瘦肉,不吃肥肉;用富含不饱和脂肪酸的植物油,不用“大油”;多喝水,不要喝含糖饮料。同时,还要监测体重。